École du souffle
"Respirer la vie"
La respiration est un mécanisme physiologique qui permet l’oxygénation du corps et le rejet d’une partie des toxines transformés par celui ci, notamment le CO2.
Ce mécanisme est autonome et involontaire, on ne pense pas à ventiler ! Par contre, nous avons la chance de pouvoir contrôler notre souffle et faire varier notre ventilation consciemment quand cela est nécessaire.
Le diaphragme est la pompe musculaire qui gère la grande majorité de notre ventilation. Muscle au centre du corps où des tensions peuvent s’installer et diminuer notre capacité respiratoire.
Apprivoiser et libérer sa respiration sont des clés importantes pour maintenir et optimiser sa santé.
Soin Inspire
Libérer sa respiration
Inspiré des thérapies manuelles et des techniques en physiothérapie, le soin vise à libérer les tensions qui pourraient empêcher une bonne ventilation.
Les techniques, exercices et postures de ce soin permettent d’harmoniser la respiration en agissant sur les capacités inspiratoires et expiratoires du corps.
Pour tous les âges, le soin sera adapté et personnalisé à chaque personne en fonction de ses besoins et de ses capacités.
Atelier Respire
Explorer son souffle
Lors de cet atelier, nous aborderons la mécanique ventilatoire d’un point de vue anatomique et physiologique pour visualiser et comprendre son fonctionnement.
On testera les différentes phases de la ventilation et vous jouerez sur différents volumes/débit respiratoires afin d’explorer les limites.
Ces exercices de maitrise du souffle pourront être très utiles dans la vie de tous les jours pour gérer un moment de stress, améliorer l’endormissement, mieux gérer les efforts physiques.
Atelier Oxygène
Optimiser sa ventilation
Pour aller un peu plus loin, cet atelier proposera des exercices plus spécifiques avec des étirements et des postures pour assouplir le diaphragme et la cage thoracique.
L’objectif est d’augmenter votre capacité ventilatoire en redonnant une liberté à la ventilation.
Certains exercices se feront avec du petit matériel et pourront être facilement réalisable de retour à la maison.
En vous guidant, on explorera des exercices de respiration et des temps en apnée afin de repousser les limites.
